こんにちは。堂理佳です。
コロナ過になって運動不足や人との交流の機会の減少で体力・筋肉量の低下などの
情報を聞くことがあります。
皆様は健康面で、どのようなことを生活に取り入れていらっしゃいますか？
私は、毎朝必ずしているのは、ラジオ体操です♪
（地味～！と思われるかもしれませんが）
もう一年以上続いています。
旅行に行っても必ず行います。
ラジオ体操は、４００の筋肉を使うそうで
左右均等に、体の歪みも正してくれるとのこと。
真剣にやると、達成感もあり、
一日のスタートにとても弾みになります。
身体を鍛えお口の中も清潔を心がけ、
新型コロナウイルスや感染症などに
負けない体力をつけたいですね(^_-)-☆
